kalendarz triathlon

Znalezione wyniki: 1133

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania

Wczoraj 3 km rozbiegania przymulenia ponarciarskiego.

Dziś: zaległe interwały po krosie w sypkim śniegu w kolcach: 6x1km x 4:12ptr @4:12/km; Σ20km

Tempo krosowe w tych warunkach 4:12/km przekładam w przybliżeniu na tempo asfaltowe = 3:48/km

Kolce niewiele pomogły w tych warunkach
przez Pyra
14-02-2012, 14:24
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10906
Wyświetlone: 1962290

150 minut na biegówkach w pełnym słońcu :-D
przez Pyra
12-02-2012, 19:17
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10906
Wyświetlone: 1962290

foka napisał(a):
Pyra napisał(a):
Ja miałem taką fajną koszulkę merino-wool, ale zostawiłem ja po Suszu w obcym samochodzie i chyba juz jej nie odzyskam :evil: :evil: :evil:


Oddamoddam. Z ilością nowych projektów które teraz trwają czas na poszukiwania nie może się znaleźć ;).


foka , take it easy :-D
przez Pyra
11-02-2012, 19:04
 
Dział: Zdrowie i odżywianie
Wątek: Ultra krótkie skoki tętna ,czy to coś groźnego -wykres
Odpowiedzi: 28
Wyświetlone: 6068

200 minut na biegówkach w pełnym słońcu - kocham taką zimę :-)
przez Pyra
11-02-2012, 18:16
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10906
Wyświetlone: 1962290

tolekxy , słuchaj pavoolon a :!: Ja każdy pobyt na basenie rozpoczynam od "supermana" i podobnych na małym [rekreacyjnym] basenie, także w wersji bezdechowej, tzn. przepływam kilkanaście powtórzeń długości basenu [12,5m] z rękami przed siebie z głową pod wodą[superman] z ruchami tylko nóg...
przez Pyra
11-02-2012, 17:59
 
Dział: Strefa dla początkujacych
Wątek: Pływanie a bieganie
Odpowiedzi: 341
Wyświetlone: 5360

Także może spróbuję założyć opaskę na żel do usg bądź na wazelinę techniczną..? Żel do usg na pasek/na klatę, a wazelinę na styki mocujące czujnik tętna W.I.N.D. z paskiem. No i pierwsza warstwa odzieży - najlepiej, aby nie była techniczna - bawełna odpada, wiadomo, ale ja niezmiennie od kilku lat ...
przez Pyra
10-02-2012, 19:13
 
Dział: Zdrowie i odżywianie
Wątek: Ultra krótkie skoki tętna ,czy to coś groźnego -wykres
Odpowiedzi: 28
Wyświetlone: 6068

Spadlo troche sniegu i juz ciezko bylo z dzisiejszymi kilometrowkami... Polecam narty-biegówki - po początkowym wkurzeniu na aurę, machnąłem ręką/nogą na kilometrówki i przypiąłem narty - teraz się modlę o WIĘCEJ ŚNIEGU ;-) [ Dodano : 10-02-2012, 19:00 ] Dziś 50 minut narciarstwa biegowego w pełnym...
przez Pyra
10-02-2012, 18:58
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10906
Wyświetlone: 1962290

@Pyra - z ciekawości ile robisz km/tydzień ? Równo co tydzień czy zmieniasz ? Na oko z interwałów mi wychodzi że 70-80 :-) Kiedyś - kilka lat temu - mocno przejmowałem się kilometrażem i to co zaplanowałem, starałem się wybiegać [czasem >100km/tydzień]. Nie zawsze mi to służyło, tzn. zdarzało się, ...
przez Pyra
10-02-2012, 18:48
 
Dział: Bieg
Wątek: Akcenty biegowe w zimości
Odpowiedzi: 17
Wyświetlone: 6936

Terry Laughlin - ten od TI - w ogóle odradza ćwiczenia z deską :roll:
przez Pyra
10-02-2012, 18:30
 
Dział: Strefa dla początkujacych
Wątek: Pływanie a bieganie
Odpowiedzi: 341
Wyświetlone: 5360

Pierwszy tej zimy prawdziwy śnieg w Poznaniu i pierwsze tej zimy narty :-P

70 minut biegówek - nieprzyzwyczajone ręce teraz bolą :cry: - głównie naramienniki.
przez Pyra
09-02-2012, 17:19
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10906
Wyświetlone: 1962290

Plan maratoński A

Iinterwały u Danielsa są właśnie nietypowo, dość wcześnie, bo w fazie II [na IV fazy]. Później już nie ma szybszego tempa niż progowe [nie licząc przebieżek, oczywiście].
przez Pyra
08-02-2012, 20:33
 
Dział: Bieg
Wątek: Akcenty biegowe w zimości
Odpowiedzi: 17
Wyświetlone: 6936

Mam polara rs800sd i takie skoki tetna - w góre lub w dół - czasem sie zdarzają. Wg moich obserwacji, są tego dwie główne przyczyny: - sztuczne odzienie; - słaby kontakt na stykach. Walczę z tym zakładając, jako pierwszą warstwę bielizny, koszulkę z wełny merynosowej oraz smarując systematycznie sty...
przez Pyra
08-02-2012, 20:18
 
Dział: Zdrowie i odżywianie
Wątek: Ultra krótkie skoki tętna ,czy to coś groźnego -wykres
Odpowiedzi: 28
Wyświetlone: 6068

Bieg/trucht rege 7,5km nad Rusałką
przez Pyra
06-02-2012, 21:10
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10906
Wyświetlone: 1962290

U mnie warunkiem podstawowym jest dobra przyczepność - jesli jest ślizgawica, to nie biegam [po asfalcie, bo po terenie, w kolcach i owszem]; Kilkanaście stopni mrozu mi nie przeszkadza [nawet to lubię], chyba że mocno wieje, wtedy odpuszczam. Od początku roku zrobiłem 9 akcentów biegowych po gołym ...
przez Pyra
06-02-2012, 21:04
 
Dział: Bieg
Wątek: Akcenty biegowe w zimości
Odpowiedzi: 17
Wyświetlone: 6936

Po miesięcznej przerwie znowu rower - szosówka przy temperaturze + (plus) 14°C, 60 minut tlenowego , wolnego [kad 85] pedałowania 8-) Po krótkiej przerwie na przebranie się: 45 minut marszo-truchtu w śniegu i pełnym słońcu przy - (minus) 14°C :-D Rower, oczywiście, w formie trenażera na chłodnym pod...
przez Pyra
05-02-2012, 19:39
 
Dział: Trening triathlonowy
Wątek: Co dziś zrobiłeś ;)
Odpowiedzi: 10906
Wyświetlone: 1962290
Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do zaawansowanego wyszukiwania