kalendarz triathlon

Dieta

Zapobieganie i leczenie kontuzji oraz wpływ diety na naszą dyspozycję.

Re: Dieta

Postprzez ptl » 25-09-2013, 18:32

Nie mam pojecia :)
10 -34:16
21,1 -1:16:06
42,2 -2:47:31
1/2IM-4:24:16
https://www.facebook.com/pages/Mateusz-Petelski-triathlonista/594464313900316?ref=hl
Avatar użytkownika
ptl
 
Posty: 280
Dołączył(a): 10-09-2012, 19:05
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Dieta

Postprzez garenge » 25-09-2013, 18:43

Małe kompendium wiedzy. Miłego czytania :D
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3 ... 18943.html
Avatar użytkownika
garenge
 
Posty: 1188
Dołączył(a): 06-07-2011, 20:43
Lokalizacja: Poznań

Re: Dieta

Postprzez marcin » 09-10-2013, 20:29

IM Borówno 2011
IM Frankfurt 2012
IM Kalmar 2013
Keep Tri-ing
Avatar użytkownika
marcin
 
Posty: 485
Dołączył(a): 12-06-2010, 17:46
Lokalizacja: Warszawa-Zawady

Re: Dieta

Postprzez foka » 10-10-2013, 08:53




Zaczynam czytać i od razu widzę jak gość zmienia sobie ten program - tutaj czym przyprawi, tutaj 2 zamiast 3 litrów wody, przy drugim posiłu już wpierdziela czipsy a przy trzecim ciastka :D - dobre podejście do diety (samego pomysłu nie oceniam ;)
Były admin i moderator tego forum (do 01.2016).
Paweł Bondaruk - Foka na mirofonie
Kalendarz triathlonowy 2018
Instagram,
Avatar użytkownika
foka
Admin
 
Posty: 3775
Dołączył(a): 02-06-2010, 21:24
Lokalizacja: Poznań

Re: Dieta

Postprzez nat » 10-10-2013, 08:59

ciekawe co by się stało z zębami, gdyby tak nie jeść solid food?
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: Dieta

Postprzez arekk » 29-12-2013, 14:19

Troszkę odkopie temat.
Mam 173cm i ważę teraz 90 kg ( przestój od maratonu warszawskiego)
Podczas "sezonu" 82/80 kg
Ameryki nie odkryje ale zamierzam iść do dietetyka żeby ustalił mi dietę.
Na początek redukcja tak przez 3-4 miesiące, trzeba zrzucić balast :D
A potem dieta pod zawody.
Najgorzej będzie wymusić systematyczność posiłków.
Praca na 2-3 zmiany czasem od 6 do 18 i od 18 do 6
Zobaczymy co będzie z tego :D
Byle do mety :D
arekk
 
Posty: 29
Dołączył(a): 03-02-2013, 15:31
Lokalizacja: Kotlina Kłodzka

Re: Dieta

Postprzez ARTi1888 » 29-12-2013, 16:16

arekk napisał(a):Troszkę odkopie temat.
Mam 173cm i ważę teraz 90 kg ( przestój od maratonu warszawskiego)
Podczas "sezonu" 82/80 kg
Ameryki nie odkryje ale zamierzam iść do dietetyka żeby ustalił mi dietę.
Na początek redukcja tak przez 3-4 miesiące, trzeba zrzucić balast :D
A potem dieta pod zawody.
Najgorzej będzie wymusić systematyczność posiłków.
Praca na 2-3 zmiany czasem od 6 do 18 i od 18 do 6
Zobaczymy co będzie z tego :D

Powiem Ci tak, ja pracuję w systemie 4brygadowym i udawało mi się trzymać w ryzach dietę.Na chwile obecną mam kontuzję i jestem na offie, jak wrócę to zaczynam wszystko na dobre.
Avatar użytkownika
ARTi1888
 
Posty: 96
Dołączył(a): 10-11-2013, 18:01
Lokalizacja: KOSTRZYN NAD ODRĄ

Re: Dieta

Postprzez Makhi » 29-12-2013, 17:07

Jeśli komuś płacisz za ułożenie diety to powinien uwzględnić charakter pracy. Jeśli nie, to nie warto płacić.
IronMan Extremalna sobota 2010 13:41
panasonic evolta triathlon 2013 12:40
Avatar użytkownika
Makhi
 
Posty: 174
Dołączył(a): 13-09-2010, 09:16
Lokalizacja: Kielce

Re: Dieta

Postprzez Pyra » 02-01-2014, 19:36

Von_Igel napisał(a):Nie.
A opona jak była tak jest.


Polecam bestseller NewYorkTimesa ostatnich miesięcy: dr William Davies: Wheat Belly (www.wheatbellyblog.com).

Dla mnie nie jest to, oczywiście, odkrycie Ameryki, bo tak jadam już 14 lat (LCHF): moje osiągi: 175cm/63kG i to bez ŻADNYCH cierpień głodówkowych.
Fanem takiego sposobu odżywiania stał się ostatnio Tim Noakes.

Trochę Ci się dziwię Von_Igel, że zadajesz takie pytania, bo - z tego co pamiętam - stosowałeś już LCHF i byłeś zadowolony.

Polecam również www.dietdoctor.com
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Re: Dieta

Postprzez elim » 03-01-2014, 05:10

Blisko półtora roku milczał. Welcome back Pyra!
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Dieta

Postprzez nat » 03-01-2014, 09:03

Wow, Pyra, te fajerwerki to zapowiadały chyba Ciebie a nie nowy rok ;)
Ścigam się tylko ze sobą - i co roku wygrywam

IM - 9:47
1/2 IM - 4:31
21,1 km - 1:24
10 km - 39,10
Avatar użytkownika
nat
 
Posty: 2028
Dołączył(a): 12-07-2011, 15:35
Lokalizacja: Warszawa

Re: Dieta

Postprzez prymski » 03-01-2014, 10:26

Pyra to jakies postanowienie nowo roczne? (powrot na forum).

Welcome back Pyra!
Antwerp Ironman 70.3 - 5:33:43
Luxembourg Ironman 70.3 - 5:33:38
Avatar użytkownika
prymski
 
Posty: 142
Dołączył(a): 29-07-2010, 16:28
Lokalizacja: Luxembourg

Re: Dieta

Postprzez Dark44 » 03-01-2014, 11:49

elim napisał(a):Blisko półtora roku milczał. Welcome back Pyra!

Dostał za pokutę po Świętach odezwać się do zaniedbywanych kolegów z forum:-)
Avatar użytkownika
Dark44
 
Posty: 1372
Dołączył(a): 24-01-2012, 11:07
Lokalizacja: Rzeszów

Re: Dieta

Postprzez elim » 04-01-2014, 04:00

Chyba go wystraszylismy...
Triathlon Series Team
Avatar użytkownika
elim
 
Posty: 4477
Dołączył(a): 24-06-2010, 12:25
Lokalizacja: Gdańsk

Re: Dieta

Postprzez Pyra » 06-01-2014, 19:07

Dzięki za ciepłe powitanie!

Faktycznie - półtora roku bez ŻADNYCH STARTÓW z braku czasu;
z tego samego powodu zaniedbane NASZE FORUM. Prosiłem nawet Admina o dymisję z funkcji Moda - ale się nie zgodził.
Czasu wprawdzie mam niewiele więcej , ale coś trzeba ze sobą robić, aby zupełnie nie zdziadzieć.

Właśnie wczoraj zapisałem się na Półmaraton Poznański - trenuję pod złamanie 1:35, ale od czegoś trzeba zacząć; siłę biegową realizuję na mtb na krótkich (1 min.), stromych podjazdach :shock:

Ale ad rem: polecam www.paleorunner.org - można tu znaleźć wypowiedzi (filmowe) kilku topowych zawodników tri stosujących dietę LCHF (niskowęglowodanową).
Paweł Ziemkowski; 3k-11:24(2011); 5k-19:45(2010); 10k-39:51(2010); 15k-62:56(2011); 21,1k-1:28:54(2011); 42,2k-3:13:40(2010); HIM-6:25:16 (Susz 2011)
http://www.dietdoctor.com/lchf
Volenti non fit iniuria
Avatar użytkownika
Pyra
Moderator
 
Posty: 1133
Dołączył(a): 05-07-2010, 15:41
Lokalizacja: Poznań

Re: polecamy

Postprzez xTri pro

Avatar użytkownika
xTRI.pl Pro
 

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Zdrowie i odżywianie

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google Feedfetcher i 71 gości